kempen anti wanita

huhuhu,
bila tengok design foto ni ,teringan saya pada kawan saya yang bernama izzudin,dia ni kawan satu group lab enviromental lab saya,satu team plant design juga...dia pernah ckp pada saya dont trust girl huhuhu...dan...kadang-kadang ada juga kebenaranya hehehe.,

memori di kolej matrikulasi labuan

huhuhu,

ni adalah meja study mack masa kat kml dulu.mack memang suka hias meja study...mesti ada gambar awek baru semangat study hehehe...

Marketing Executive Needed for Interior Design Firm

ESPACE STUDIO is an establish Interior Design consultant and contractor company. We have focused on playing a vital role in the interior designing and renovation works, supplying and manufacturing interior products for our valued customers.
We offer exclusive contract services to suit the diverse interiors of retails outlets, offices, residential and even landscape design.

Recently, we had just moved to a new office premises which is bigger and more cosy located in Bukit Jalil. In line with our expansion plan, ee would like to invite suitably qualified and highly dedicated individuals for the following positions in our organization:

Responsibilities:

• Service existing customers, develop new accounts, maintain, and expand product range and usage in the assigned territory with a proactive mindset that focuses on exceeding sales growth
• Service & maintain good customer relationship with property agent
• Cultivate strong relationship with customer by maintaining regular visit
• Need to deal with agent property to get new contact

Requirements:

• Minimum STPM / Diploma in any field with 1 year working experience, fresh graduate are welcomes to apply, as training will be provided.
• Candidate must be willing to work in Bukit Jalil
• Well spoken in English & Chinese, other Chinese dialet's will be an added advantage
• Excellent PR skill, aggressive and able to deal with all level of people
• Must possed own transport and a valid driving licence

Remuneration:

• Basic salary with attractive commission scheme
• Petrol allowance & HP allowance are provided
• Entertainment claim, parking & toll claim

Interested candidate, please send your detailed resume to espace.s@streamyx. com, or call Eric at 012 3739 869

FULL TIME AND PART TIME VACANCY AVAILABLE!

Graphic Designers
Requirements:
- Candidate must possess knowledge and skills in Art/Design/Creative
Multimedia or equivalent,
- Well versed in Adobe, Coral Draw graphic software,
- Independent and creative,
- Knowledge of Website design is an advantage,
- Good interpersonal, responsible and communication skills,
- Must be fluent in English and Mandarin.

Customer Service
Requirements:
- Candidate must possess knowledge and skills or equivalent,
- Well versed in Computer office software,
- Independent and creative,
- Good interpersonal, responsible and communication skills,
- Must be fluent in English and Mandarin.

Sales & Marketing
Requirements:
- Candidate must possess knowledge and skills or equivalent,
- Independent and creative,
- Knowledge of Website design, Web Hosting is an advantage,
- Able to work in stress,
- Good interpersonal, responsible and communication skills,
- Must be fluent in English and Mandarin.

For interested candidates, please contact and email resume to

vitolim@yahoo. com

sales executives/customer services

part time/full time

an agency which help bank to work out on finacial services

based at cheras,KL

- age 18-29

- spm,stpm holder

- students are welcomed to apply on part time customer services

-basic salary + high commission

-company benefits are provided

-if interested,pls call MR TAN 012-6781030

Customer Services Executive needed in banking industry

Responsibilities:

• Handling inbound calls from customers from various countries.
• Handling emails queries from customers overseas
• Back end data/ information processing

Requirements:

• Candidate must possess at least a SPM/Diploma/ Degree Level in any field.
• Ability to speak and understand English fluently.
• Able to read and speak in Chinese Language is added advantage
• Applicants must have GOOD COMMUNICATION and PEOPLE SKILLS, with excellent TELEPHONE ETIQUETTE.
• Minimum basic computer knowledge.
• Applicants must be willing to work in Cyberjaya.
• Applicants should be Malaysian citizens or hold relevant residence status.
• Applicants must be able to work on shift.
• Fresh graduates/Entry level applicants are encouraged to apply.

Benefits

• BASIC SALARY + Allowance
• 5 working days per week

• 26 days annual leave
• Access to various trainings to horn both technical and soft-skills.
• Transportation is provided in various pick up point
• Qualified candidates will be given Performance Based Bonus, Performance Based Annual Salary Increment
• Comprehensive Medical Coverage and Life Insurance
• Overseas assignment opportunity depending on availability and performance
• Fun and supportive working environment
• Various opportunities for career progression after working for 1 year

Send your resume to careeresource@ gmail.com.

Only shortlisted individual will be notified.

Regards,

Careeresource

budak yang stim

hai kawan-kawan,

hehehe lucu juga picture ni tapi jangan lah ketawa yer sebab benda ni sebenarnya normal kalau dia tu kanak-kanak lelaki.Harap maaf gambar ni bukan nak memalukan kanak-kanak ni cuma sekadar nak berkongsi bahawa perasaan nafsu ini memang telah lahir sejak kanak-kanak lagi.Cuma bezanya ada yang memahami dan menyedari dan ada yang memang tidak mengerti.Jadi maksudnya budak ni memang syoklah hehehe...jangan marah yer...

kereta polis DUNIA

huhuhu,

Saya sangat kagum dengan kereta polis di negara lain.Semuanya canggih dan berkelas tinggi.Kalau di tempat saya kereta polis cuma kancil,wira,waja dan mana-mana kereta keluaran tempatanlah..
Saya pun terfikir kenapa negara luar sanggup berhabis banyak untuk membeli kereta mewah untuk Polis.Beberapa andaian telah saya buat,

1 Kat sana kereta penjenayah semuanya canggih dan laju serta berkuasa tinggi.Mungkin penjenayah di negara lain lebih berprofile tinggi dan lebih kepada jenayah profesional.

2 Mungkin negara tersebut memang mengeluarkan kereta canggih jadi kalau polis guna pun berapa sangatlah kos diperuntukan memandangkan ianya adalah keluaran negara sendiri.

3 Mungkin lumba haram di sana lebih membabitkan kereta so memang perlulah kereta laju dan kuasa tinggi untuk mengejar para pelumba ni.Kalau di Malaysia lumba haram banyak di kuasai oleh motosika yang dikendalikan oleh Mat rempit.

kalau ada pendapat lain silalah antar komen yer...thanks

memori Di smk Dalat,MUKAH

masa MACK tingkatan 4a

masa Mack tingkatan 5a

Pengalaman di sekolah menengah sangat menyeronokkan bagi MACK kalau nak dibanding dengan pengalaman sekarang kerana Masa dulu cabarannya lagi banyak juga cuma bezanya tinggal di kampung jer dan Mack masa di SMK Dalat,tidak bermasalah untuk menonjojkan diri dalam pelbagai aktiviti sekolah.Mack pernah menyandang jawatan PENGAWAS,dan mack diberi tugas sebagai ketua stesen kantin ..stesen yang sangat menyusahkan terutamanya pelajar lelaki yang suka tidak berbaris dan tidak mematuhi peraturan di kantin.MACK,berganding dengan AZLAN suking,dan MORTHY ALBER KIRO.Sekarang semua member MACK pergi ke haluan masing-masing NANCY di ums...mungkin dah habis,RODNEY ambil SPA,NOR AZRIN ambil nurse,Felicia dan Jessy ambil sains sukan di UM,Goh Choong Kiong ambil oendidikan di UPSI,Edwin KERJA kapal DAN yang lain ada yang bekerja jauh dari DALAT,ADA YANG hilang entah kemana...huhuhu.MOGA kita berjumpa lagi.Sayang dan rindu kalian semua

SUMO WANITA

Resepi Sup Tulang Merah

Bahan-Bahannya :
4kg tulang kambing
3 inci halia dihiris tipis-tipis

Tulang kambing direbus bersama-sama dengan hirisan halia selama 2 hingga 3 jam. Setelah cukup masa merebus, buangkan air dan halianya; tetapi air rebusan jangan dibuang semuanya. Simpan sebanyak 1 mangkuk penuh untuk dibuat stok.

Perhatian : Tapis dan buang minyak-minyaknya dulu.

1 SGD dollar rempah bonesteak (Rempah yang kering. Anggaran 100gm )
1 botol ( 500gm ) Maggi Chili sauce
1 botol ( 500gm ) Maggi Tomato Sauce
1 tin kecil tomato puri
1 tin kacang peas
½ biji kobis atau secukupnya
2 biji telur ayam

Bahan Kisar :
15 tangkai lada kering
2 biji bawang besar
6 ulas bawang putih
½ inci halia

Garam dan sedikit serbuk perasa secukupnya
Periuk 15”

Cara Membuatnya :
Tumis bahan kisar hingga garing.
Kemudian masukkan rempah bonesteak. Gaul hingga garing tapi jangan sampai hangus.
Masukkan tomato puri dan gaul rata.
Kemudian masukkan tomato dan cili sos. Gaul rata.
Kemudian tambahkan 2 – 3 cawan air. Gaul hingga mendidih.
Jika masih pekat kuahnya, masukkan 1 mangkuk air rebusan daging ( stok ).
Masukkan tulang. Pastikan kuahnya tidak menutupi tulang ( ¾ penuh sahaja ).
Masukkan garam dan serbuk perasa sambil digaul-gaulkan rata.
Masukkan kobis yang dihiris halus. Gaul lagi selama 1 minit.
Akhir sekali tuang telur yang telah dipukul terlebih dahulu disekeliling masakan dan tutup selama 1 minit. Perhatian : Jangan digaul telurnya.
Selepas 1 minit, buka tudung periuk dan gaul rata.

Semasa menghidang, taburkan kacang peas.

UEFA Champions League 2007/2008

Group Stage

Group A

Marseille
Besiktas
Porto
Liverpool

Group B

Valencia
Rosenborg
chelsea
Schkle

Group C

Olympiacos
Bremen
Lazio
Real Madrid

Group D

Celtic
Milan
Benfica
Shakhtar

Group E

Lyon
Barcelona
Stuttgart
Rangers

Group F

Manchester United
Roma
Sporting Lisbon
Dynamo Kyiv

Group G

PSV
Inter
Fenerbache
CSKA Moscow

Group H

Arsenal
Sevilla
Slavia
steaua

Final Match

LUZHNIKI STADIUM


Previous seasons / Winners
2006 - 2007 Milan
2005 - 2006 Barcelona
2004 - 2005 Liverpool
2003 - 2004 Porto
2002 - 2003 Milan
2001 - 2002 Real Madrid
2000 - 2001 Bayern
1999 - 2000 Real Madrid
1998 - 1999 Man. United
1997 - 1998 Real Madrid
1996 - 1997 Dortmund
1995 - 1996 Juventus
1994 - 1995 Ajax
1993 - 1994 Milan
1992 - 1993 Marseille
1991 - 1992 Barcelona
1990 - 1991 Crvena Zvezda
1989 - 1990 Milan
1988 - 1989 Milan
1987 - 1988 PSV
1986 - 1987 Porto
1985 - 1986 Steaua
1984 - 1985 Juventus
1983 - 1984 Liverpool
1982 - 1983 Hamburg
1981 - 1982 Villa
1980 - 1981 Liverpool
1979 - 1980 Notts Forest
1978 - 1979 Notts Forest
1977 - 1978 Liverpool
1976 - 1977 Liverpool
1975 - 1976 Bayern
1974 - 1975 Bayern
1973 - 1974 Bayern
1972 - 1973 Ajax
1971 - 1972 Ajax
1970 - 1971 Ajax
1969 - 1970 Feyenoord
1968 - 1969 Milan
1967 - 1968 Man. United
1966 - 1967 Celtic
1965 - 1966 Real Madrid
1964 - 1965 Internazionale
1963 - 1964 Internazionale
1962 - 1963 Milan
1961 - 1962 Benfica
1960 - 1961 Benfica
1959 - 1960 Real Madrid
1958 - 1959 Real Madrid
1957 - 1958 Real Madrid
1956 - 1957 Real Madrid
1955 - 1956 Real Madrid

petua nak jadikan kulit muka cantik dan licin

just follow the instruction below :

.


.



.



.


.



.

.



.

.





save your cost!!!

LELAKI CINA KAWIN DENGAN DIRI SEDIRI

ni aku cedok dari forum CARIGOLD.COM jangan marah ya...


Seorang laki-laki di China menikahi dirinya sendiri dengan alasan untuk mengekspresikan kekecewaan atas kenyataan hidupnya.

Liu Ye, 39 tahun asal Zhuhai City menikah dengan duplikat dirinya yang terbuat dari styrofoam yang sudah di dandani mengenakan pakaian pengantin wanita.

"Banyak alasan mengapa saya melakukan itu, tapi alasan yang terutama adalah untuk menunjukkan kekecewaan saya atas kenyataan hidup. Ujarnya.

"Pernikahan ini membuat saya merasa menjadi lebih hidup. Karena definisi dari pernikahan ini berbeda dengan orang lain pada umumnya" Tambahnya.

Upacara pernikahannya sendiri dilakukan dengan menggunakan adat tradisional China, yang dihadiri lebih dari 100 tamu.

Salah seorang tamu mengatakan, Liu bukanlah seorang Gay, tetapi mungkin dia sedikit "Narsis" atas dirinya sendiri. …


→ maka pada malam pertama berlubang le styrofoam tuhhhhhhh....

→ 'Narsis' tu apa maksud ye???... bahasa kita ke atau bahasa indon...
....tak pernah aku dengaq pun.....

AWAS PANGGILAN ILMU HITAM YANG MEMBUNUH

hai...kawan-kawan,selamat datang ke blog saya dan terima kasih atas sokongan anda semua.Pada kali ini saya nak kongsikan sebuah mesej dari member kita user name dia RMteam from carigold forum,so pesanan dia adalah seperti di bawah.Pernah kah anda menonton cerita one missed call versi JEPUN,seramkan cerita dia..nasib baiklah cuma cerita.Tapi rupanya perkara ni seperti ada kebenarannya nak tau lebih lanjut tengoklah mesej member kita ni,ok...enjoy!!!



assalamualaikum wbt..kepada semua sahabat yang dikasihi..jikalau anda mendapat panggilan telefon yang bernombor panjang cth: +62852731520946 dan nombor itu berwarna merah. Diharap sgat jgnlag anda menjawab pgilan itu. Ini kerana di indonesia sekumpulan penuntut ilmu hitam sedang mguji ilmu hitam mereka melalui telfon.jikan ssiapa yang mnjawab pgilan itu akan berbuih dan akan mati selepas itu. di indonesia sudah 9 orang mati dan mlm td di puchong telah mati.ini benar terjadi..tolong sebarkan msg ini...YA ALLAH SELAMATKANLAH KAMI..JAUHKANLAH KAMI DARI SEBARANG MALA PETAKA

ULASAN PENULIS:
SEBENARNYA PERKARA INI SUDAH BERLAKU DI SARAWAK,BARU-BARU TADI MAMA SAYA TELEFON SAYA DAN MENYATAKAN SUDAH ADA ORANG DI SEKITAR SIBU DAN SEMOP SARIKEI TELAH JATUH SAKIT SETELAH MENJAWAB PANGGILAN TELEFON INI.MUNGKIN RAKAN-RAKAN TIDAK PERCAYA,SAYA PERCAYA KERANA ORANG ITU MATI BUKAN SEBAB PANGGILAN TELEFON TETAPI OLEH SEBAB MENDEGAR JAMPI DARIPADA ORANG YANG MENELEFON TERSEBUT.HAL INI SAMALAH DENGAN JIKA KITA TERKENA SANTAU DARI ORANG LAIN KERANA AYAT YANG KITA DENGAR @ JAMPI ITU SEBENARNYA YANG BOLEH MENYEBABKAN KITA SAKIT...KALAU ANDA RASA BENDA NI KARUT,TRY THIS...YOU WILL SEE IT.TUHAN PUN PERCAYA TAPI JANGAN KITA LUPA DUNIA INI PENUH MISTERI ADA YANG PELIK DAN TIDAK PERNAH KITA DUGA,ITU TIDAK MUSTAHIL JIKA IANYA DALAM DUNIA NYATA.

BETAPA MULIANYA PENGORBANAN IBU

> > > > > > > > > > > Seorang anak mendapatkan ibunya yang

> > > > > > > > > > > sedang sibuk menyediakan makan malam

> > > > > > > > > > > di dapur lalu menghulurkan sekeping

> > > > > > > > > > > kertas yang bertulis sesuatu. Si ibu

> > > > > > > > > > > segera mengesatkan tangan di apron

> > > > > > > > > > > menyambut kertas yang dihulurkan oleh

> > > > > > > > > > > si anak lalu membacanya. Kos upah

> > > > > > > > > > > membantu ibu:

> > > > > > > > > > > 1) Tolong pergi kedai : RM4.00

> > > > > > > > > > > 2) Tolong jaga adik : RM4.00

> > > > > > > > > > > 3) Tolong buang sampah : RM1.00

> > > > > > > > > > > 4) Tolong kemas bilik : RM2.00

> > > > > > > > > > > 5) Tolong siram bunga : RM3.00

> > > > > > > > > > > 6) Tolong sapu sampah : RM3.00

> > > > > > > > > > > Jumlah : RM17.00

> > > > > > > > > > >

> > > > > > > > > > > Selesai membaca, si ibu tersenyum

> > > > > > > > > > > memandang si anak sambil sesuatu

> > > > > > > > > > > berlegar-legar si mindanya. Si ibu

> > > > > > > > > > > mencapai sebatang pen dan menulis

> > > > > > > > > > > sesuatu di belakang kertas yang sama.

> > > > > > > > > > > 1) Kos mengandungkanmu selama 9 bulan -

> > > > > > > > > > > PERCUMA

> > > > > > > > > > > 2) Kos berjaga malam kerana menjagamu -

> > > > > > > > > > > PERCUMA

> > > > > > > > > > > 3) Kos air mata yang menitis keranamu -

> > > > > > > > > > > PERCUMA

> > > > > > > > > > > 4) Kos kerunsingan kerana bimbangkanmu -

> > > > > > > > > > > PERCUMA

> > > > > > > > > > > 5) Kos menyediakan makan minum, pakaian,

> > > > > > > > > > > dan keperluanmu -PERCUMA

> > > > > > > > > > > Jumlah Keseluruhan Nilai Kasihku -

> > > > > > > > > > > PERCUMA

> > > > > > > > > > >

> > > > > > > > > > > Air mata si anak berlinang setelah

> > > > > > > > > > > membaca apa yang dituliskan oleh si

> > > > > > > > > > > ibu. Si anak menatap wajah ibu,

> > > > > > > > > > > memeluknya dan berkata, "Saya Sayangkan Ibu". Kemudian si anak mengambil pen dan menulis "Telah Dibayar" pada mukasurat yang sama ditulisnya.

> > > > > > > > > > >

> > > > > > > > > > > "Jika kamu menyayangi ibumu, "forward"kanlah Email ini kepada sahabat- sahabat anda.

> > > > > > > > > > >

> > > > > > > > > > > 1 orang : Kamu tidak sayangkan ibumu

> > > > > > > > > > > 2-4 orang : Kamu sayang ibumu

> > > > > > > > > > > 5-9 orang : Bagus! Sayang jugak kamu kepada Ibumu

> > > > > > > > &gt

khas untuk belia indonesia

happy mother day

It’s easy to make Mom happy this year – make her
a grilled cheese sandwich with KRAFT Singles.
Paired with a special card, it’s the perfect way
to say “I Love You”… or, “Let’s eat!”

Want to give Mom something extra special? Follow
the recipe below and make her day even happier!

Prep Time: 5 min Total Time: 11 min Makes: 1 sandwich

What You Need:
2 slices of white bread, 2 KRAFT Singles slices, 2 teaspoons of soft butter or margarine
TOP 1 of the bread slices with the Singles slices, then put the other piece of
bread on top of the cheese.

SPREAD butter on the outside of the sandwich.
COOK in a skillet on medium heat for about 3 minutes or until the bread is
golden brown. Then flip the sandwich over and cook the other side just the same.

Senior Executive / Manager Group Internal Audit

Times Management Consultancy is a local consulting firm. We specializes in executive search, placing qualified candidates for permanent position.

Our client is a global service provider mainly in the oil and gas industry, is a company listed on the Main Board of Bursa Malaysia.

Achieving turnover of RM1.58 billion or USD447 million in 2006; Scomi employs over 4,800 employees at 65 locations in 36 countries.

Responsibilities: -

* Conduct internal audit and other business process assurance reviews.

* Plan and carry out risk-based audit

* To review audit working papers

* To document/review audit findings; prepare and finalise audit reports

* Develop audit programs and execute them whilst supervising a team

* Assist with training and developing awareness of risk management and internal controls throughout the Group.

Requirements: -

* Minimum a Bachelor's Degree/Professional Qualification in Accounting

* At least 3~5 years of internal audit/ External audit experience

* Experience in risk management and risk based internal auditing is an advantage

* Possess good analytical skill.

Interested candidates with right qualification and experience are encouraged to apply and submit your comprehensive resume to hr@timesconsult. com

Vacancy-junior draftperson (architecture)

post: junior draftperson (architecture)
location: Akitek Regional
ioi Business park, Puchong Jaya, Selangor.
requirement : auto cad knowledge, with experience

contact : Mr Hee c.c.
email : alkl@tm.net. my
phone : 03-80707818

Sales Manager

Focus into our channel selling. We have more than 12 credit card
channel, 15 Korporasi, 3500 agent to help us promote our One Home One
PC Program.

We are looking for experience sales manager to manage the sales
activities, built the channel and result orientated.

You must be willing to travel, sincere to help the poor, and
performance driven.

salary + commission + Profit sharing
We have built in a residual income that can accumulate the sales effort.

More info at www.buynow2u. com

Joshua Chin
+60163234700
Fax: 03-79870620

jobs@buynow. com.my

Account Assistant

With or without experience. Female. Training provided.
Salary - RM800-2000 depend on your experience.

Ms Chong
Tel: 03-79870619
Fax: 03-79870620
jobs@buynow. com.my

meh lah datang

PIDATO PERDANA

PENCERAMAH:

1.YB TAUFEK ABD GHANI

(ADUN PAS PAROI,N.SEMBILAN)

2.YB SYED HAMID SYED MOHAMED

(ADUN PAS SEMANTAN,PAHANG)

TARIKH:16 MEI 2008(JUMAAT 9.30 MLM)

TEMPAT:BLOCK C JENGKA 16,BDR JENGKA ,PAHANG

SEBARKAN DAN DI PERSILAKAN HADIR

BERITA SUKAN

Get this widget!

SELAMAT HARI IBU

Why are you crying, a young boy asked his Mom?

"Because I'm a woman," she told him.

"I don't understand," he said.

His Mom just hugged him and said,

"And you never will, but that's O.K.".......

Later the little boy asked his father,
"Why does Mom seem to cry for no reason?".
"All women cry for no reason," was all his Dad could say......

The little boy grew up and became a man,
still wondering why women cry.

Finally he put in a call to God and when God got back to him, he asked "God, why do women cry so easily?"

GOD answered.... ..

"When I made woman,
I decided she had to be special.
I made her shoulders
strong enough to carry
the weight of the world, yet,
made her arms gentle enough to give comfort...

I gave her the inner strength
to endure childbirth
and the rejection
that many times will come
even from her own children.

I gave her a hardness
that allows her
to keep going and take care
of her family and friends,
even when everyone else gives up, through sickness and fatigue without
complaining. ...

I gave her the sensitivity to love her children under any and all
circumstances. Even when her child has hurt her badly....

She has the very special power to make a child's boo-boo feel better and
to quell a teenager's anxieties and fears....

I gave her strength to care for her husband, despite faults
and I fashioned her from his rib to protect his heart....

I gave her wisdom to know that a good husband never hurts his wife, but
sometimes tests her strengths and her resolve to stand beside him
unfalteringly. ...

For all of this hard work,
I also gave her a tear to shed.
It is hers to use
whenever needed and !
it is her only weakness....
When you see her cry,
tell her how much you love her, and all she does for everyone, and even though
she may still cry, you will have made her heart feel good.

She is special!
Please send this to women you know, and those with mothers,
sisters, and special women in their lives.

But, also send this to men so they will understand about what a wonderful thing a woman is.

Love Your Mother Always And Keep Her Smiling

khasiat ikan

Tahukah anda dengan memakan lebih banyak ikan akan dapat mengurangkan risiko terkena serangan jantung.Ini telah dibuktikan dengan melakukan survey keatas orang yang tinggal di benua Amerika dan orang eskimo.Hasil penyelidikian menunjukkan orang eskimo kurang terdedah dengan serangan jantung berbanding orang yang tinggal di Amerika.Setelah meneliti dengan teliti didapati masyarakat Eskimo sangat banyak makan sumber protein daripada ikan dan hal inilah yang menyebabkan mereka kurang terdedah kepada serangan jantung.Ini dikuatkan dengan menyelidik masyarakat Jepun yang gemar memakan ikan atau shushi.Kandungan yang penting dalam ikan ini ialah omega-3.

Berikut beberapa contoh jenis ikan yang kaya omega-3:

• Lemuru (Sardinella longiceps)
  Jenis ini hidup di perairan pantai, lepas pantai, dan laut dalam. Makanan utamanya plankton. Dapat mencapai panjang 20 cm, tapi biasanya 10 - 15 cm. Tubuhnya berwarna biru kehijauan di bagian atas, putih perak pada bagian bawah. Jumlah ikan ini terbanyak terdapat di Selat Bali dan sekitarnya, termasuk selatan Sumbawa dan timur Sumba, dan Kalimantan Utara. Ikan yang digelar oleh orang Madura disebut soroi ini dipasarkan dalam bentuk segar, asin kering, kalengan, asin rebus (pindang).
• Tuna (Thunnus obesus)
  Jenis ikan yang di Indonesia Timur sering disebut tuna mata besar ini hidup di perairan lepas pantai mulai dari permukaan sampai kedalaman 250 m. Panjangnya bisa mencapai 236 cm, umumnya 60 - 180 cm. Ikan berbadan memanjang dan langsing ini tergolong buas, karnivor, dan predator. Dipasarkan dalam bentuk segar yang dibekukan, harganya terbilang agak mahal. Wilayah penyebarannya terutama di Laut Banda, Maluku, Flores, Sulawesi, Samudera Hindia, dan utara Irian Jaya.

  Ada enam spesies ikan tuna yang besar di dunia yakni albakora, tuna sirip kuning, tuna sirip hitam, tuna mata besar, tuna sirip biru, dan tuna ekor panjang.

  Tuna sirip biru dari Laut Tengah dan Samudera Atlantik, sering hanya disebut tunny, dan merupakan spesies besar yang mencapai panjang 4,3 m dan bisa berbobot 816 kg. Sementara tuna sirip kuning adalah spesies besar yang mencapai panjang 2,4 m dan dapat mencapai panjang 2,4 m serta berat 204 kg. Tetapi tuna ekor panjang berukuran agak kecil, beratnya sekitar 13,4 kg.

• Tenggiri (Scomberomorus commerson)
  Termasuk ikan buas, predator, karnivor. Menyukai ikan-ikan kecil (sardin, tembang, teri), dan cumi-cumi. Hidupnya menyendiri di perairan pantai atau lepas pantai. Dapat mencapai panjang 200 cm, umumnya 60 - 90 cm. Penyebarannya seluruh perairan Indonesia. Dipasarkan dalam bentuk segar dan asin setengah kering.
• Ikan herring (haring)
  Ikan ini merupakan fkeluarga penting yang tersebar luas di seluruh dunia. Dalam kelompok ini ada sekitar 200 spesies. Ikan haring spesies Clupea harengus adalah anggota paling terkenal dari kumpulan ini. Ia berbadan silinder dan perutnya agak licin. Panjangnya dapat mencapai 43 cm, tetapi biasanya cuma 30 cm. Jenis ini suka berkelompok dan berkumpul dalam jumlah yang luar biasa besar untuk mencari makan atau untuk bertelur pada saat-saat tertentu dalam setahun.

  Produk ikan haring yang paling terkenal disebut kipper yang pertama kali dibuat pada tahun 1843 oleh John Woodger dari Newcastle-upon-Tyne, Inggris. Ikan ini diiris melalui punggungnya, isi perut dibuang dan sesudah direndam selama setengah jam dalam larutan garam 80%, ikan tersebut lalu digantung di dalam tempat pembakaran di atas api kayu keras selama 6 - 18 jam. Ikan haring itu tergolong ikan yang berminyak kerana itu mudah rosak.